Embedded Files
"Harmóniában önmagammal, harmóniában a családommal" tréning-mentorprogram indul márciusban!
Rendszerdráma
A családi múlt bennünk él.
A családi múlt bennünk él.
Addig teher, amíg észrevétlenül dönt helyettünk.
Addig teher, amíg észrevétlenül dönt helyettünk.
Ha ránézünk, megértjük, erőforrássá válik. A megértésből nyugalom, a nyugalomból szabadság és saját út születik.
Ha ránézünk, megértjük, erőforrássá válik. A megértésből nyugalom, a nyugalomból szabadság és saját út születik.
Nem azt visszük tovább, amit kaptunk, ami ér bennünket, hanem azt, amit nem tudtunk feldolgozni.
Nem azt visszük tovább, amit kaptunk, ami ér bennünket, hanem azt, amit nem tudtunk feldolgozni.
Család- és rendszerállítás módszere
Család- és rendszerállítás módszere
A strukturális szemléletű család- és rendszerállítás egy mélylélektani, rendszerelméleti megközelítésen alapuló önismereti módszer, amely lehetőséget ad a visszatérő elakadások, félelmek, kapcsolati nehézségek és életvezetési problémák feltárására és korrekciójára.
A családállítás alapja az a felismerés, hogy minden család egy élő rendszer, ahol minden tag mélyen összekapcsolódik, összefügg egymással, akkor is, ha már egyes családtagok nem élnek vagy fizikailag távol vannak egymástól. A rejtett családi mintázatok, dinamikák, terhek, félelmek, nehézségek sokszor generációkon át hordozódnak tovább.
Hogyan lehetséges ez? Hogyan öröklődnek teljesen öntudatlanul generációról generációra?
Ez a kérdés szűk száz éve a pszichológiai kutatások témája. Bert Hellinger szerint mindannyiunk egyik legfontosabb lelki szükséglete és vágya, hogy a családunkhoz szorosan odatartozzunk, és ezért olyan terheket is magunkra vállalunk, amelyekért egészségünkkel, boldogságunkkal fizetünk, és amelyek megakadályozzák, hogy valóban jól érezzük magunkat és a saját utunkat járjuk.
Gyermekként tudattalanul átvesszük a családi rendszerben jelenlévő mintákat, meggyőződéseket és érzelmi terheket, vállalunk magunkra olyan sorsmintákat, amelyek nem a sajátjaink. Az ismétlődés mintázatában ugyanaz, de formájában más, hiszen más korban, más körülmények között élünk, mint elődeink. Annyira sajátunknak érzzük ezeket a terheket, energiákat, hogy gyakran meg sem kérdőjelezzük, hogy valójában a miénk-e.
A családállítás ezeket a láthatatlan folyamatokat teszi láthatóvá, megérthetővé.
A cél nem pusztán a probléma okának megértése, hanem a rendszerben keletkezett elakadások korrekciója és a belső egyensúly helyreállítása.
A munka nem csupán a tudatos gondolkodás szintjén zajlik, hanem a psziché mélyebb rétegeiben.
Milyen problémák esetén segíthet ez a módszer?
Milyen problémák esetén segíthet ez a módszer?
Visszatérő élethelyzetek, minták (párkapcsolati nehézségek, családi konfliktusok, munkahelyi elakadások, döntésképtelenség, anyagi nehézségek)
Önértékelési problémák
Betegségek mögötti lelki dinamikák
Célokkal, vágyakkal kapcsolatos blokkok
Megoldatlan családi traumák (nehéz családi sorsok, háborús élmények, veszteségek, családi titkok)
A módszer nemcsak családi, hanem bármilyen rendszerelvű problémára alkalmazható.
Kinek ajánlott?
Kinek ajánlott?
Annak, aki
visszatérő mintázatokat tapasztal az életében,
nyitott a mélyebb, érzelmi önismereti munkára,
nemcsak megérteni szeretné a problémákat, hanem valóban változtatni szeretne,
felelősséget vállal a saját életéért és képes elköteleződni a belső munkára.
Kinek nem javasolt?
Kinek nem javasolt?
A család- és rendszerállítás mély önismereti munka, ezért nem minden élethelyzetben vagy mindenki számára megfelelő módszer.
Nem javasolt
akut pszichés állapot, pszichózis, kezeletlen súlyos depresszió esetén,
aktív függőség fennállásakor,
olyan krízishelyzetben, ahol elsődlegesen stabilizáló, egyéni terápiás támogatás szükséges,
ha valaki kizárólag intellektuális megértést keres, és nem nyitott az érzelmi-, élményszintű munkára,
ha a felelősséget teljes mértékben külső körülményekre helyezi, és nem áll készen a saját felelősség felismerésére.
A módszer nem helyettesít pszichoterápiát vagy orvosi kezelést, hanem önismereti és rendszerszintű korrekciós lehetőséget kínál.
Mi a különbség családállítás és rendszerállítás között?
Mi a különbség családállítás és rendszerállítás között?
A családállítás keretében a családon belüli, felmenőktől átvett elakadások korrekciója, feloldása történik.
Nem csak családdinamikai elakadások, hanem szinte bármilyen rendszerelvű probléma vizsgálható ezzel a módszerrel, ezek a rendszerállítások témái. A rendszerállítások során nyomon követhető, feltárható, hogy egy külső eseményből hogyan születik egy elakadást okozó meggyőződés. Párkapcsolati vagy munkahelyi elakadások, betegségek, vágyak és célok esetén a folyamat során belső, gyakran szimbolikus válaszok jelennek meg. Ezek nem logikai magyarázatok, hanem mélyebb, belső felismerések, amelyeket később tudatosan értelmezve lehet a hétköznapi életben konkrét döntésekké és lépésekké formálni.
Mindkét esetben a cél az, hogy a tudattalanul működő mintázat láthatóvá váljon, és megtörténjen a szükséges korrekció.
Mit jelent a strukturális szemlélet?
Mit jelent a strukturális szemlélet?
A családállítás módszerét Bert Hellinger dolgozta ki, amely azóta számos irányzatban fejlődött tovább. A strukturális szemléletű család- és rendszerállítás ezeket helyezi egységes rendszerelméleti keretbe.
A strukturális szemléletű család- és rendszerállítás, azaz rendszerdráma
rendszerelméleti keretbe helyezi az állítási munkát,
nem kizárólag az élményre, hanem a folyamat egészére fókuszál,
hangsúlyt helyez a tudatosításra és az utófeldolgozásra,
lépésről lépésre, rétegenként dolgozik.
Mi ad tartós változást?
Mi ad tartós változást?
A család- és rendszerállítás gyakran egy állítás után már látványos, azonnali eredményt hoz, de a tévhitekkel ellentétben, nem gyors megoldás, egy állítás a legtöbb esetben nem ad tartós változást.
A belső egyensúly, az elakadások feloldása a tapasztalatok alapján a rendszerdráma folyamat eredményeként születik meg.
Tapasztalat szerint egy-egy téma átdolgozásához több állítás (2-4) szükséges. Az életedben megjelenő problémák általában összetettek, a gondolataid, meggyőződéseid sajátos kombinációi, megjelenési formái. Problémákat lépésről lépésre, rétegenként dolgozzuk fel.
Nagyon fontos, hogy a feltárt rendszerhibákat, elakadásokat, mintázatokat megértsd és felismerd és tudatosítsd az életedben.
·Az állításban elvégezett korrekció, a minták felismerése után pedig meg kell tenned a szükséges lépéseket, meghozni a szükséges döntéseket a gyakorlatban is.
A felszínre került érzelmeket, érzelmi folyamatokat, amelyek eddig rejtve voltak előtted (eddig az adott betegségben, mintában éltél meg) integrálni szükséges, amely mély belső munkát igényel.
Ha ezeket megspórolod, a felmerülő kérdésekre nem adod meg a válaszokat, akkor újra megjelenik a probléma az életedben, csak egy másik formában.
A strukturális szemléletű család- és rendszerállítás a teljes folyamatot támogatja.
Az állítások után nem hagylak magadra. Hogyan segítek neked a feldolgozásban?
Az állítások után nem hagylak magadra. Hogyan segítek neked a feldolgozásban?
Videó felvétel készül az állításról, amelyet utólag bármikor megnézhetsz. Tapasztalatom szerint az állítások során nem leszel olyan érzelmi állapotban, hogy mindenre, ami fontos a tudatosításhoz, vissza tudj emlékezni.
Készül egy rövid emlékeztető az állításokról, a megjelent dinamikáról.
Egyéni konzultáció lehetőség online vagy személyesen az állítások feldolgozásához, értelmezéséhez, mivel a feldolgozás nem része a csoportban végzett családállításnak. Az állítások közötti rövid szünet csak pár mondatos értelmezésre ad lehetőséget.
Az állítások tervezésekor figyelembe veszem az egyéni haladásodat, a felmerült kérdéseket, saját, egyéni utadat, egyéni kéréseidet.
Gyakran ismételt kérdések
Gyakran ismételt kérdések
Mi történik pontosan egy család- és rendszerállításon?
A család- és rendszerállítás csoportban zajlik, mégsem csoportterápia, hanem egyéni munka. A csoportban végzett közös munka mindenkire pozitív hatással van, akár állítóként, akár képviselőként van jelen. Ilyenkor aktívan részt veszünk egymás gyógyulásában.
A résztvevők körben ülnek, az állítások, a munka a körön belül, a térben zajlik.
Az állító (akinek a témáján dolgozunk) röviden megnevezi a problémáját és kiválasztja a képviselőket, akik a problémától függően lehetnek családtagok, munkatársak, házastársak, barátok, a kérdés elemei, valamint a saját képviseletére is választ képviselőt.
Az állító kintről figyeli a saját állítását (nem áll be a saját szerepébe).
Bevezeti a képviselőket a térbe és elindul az állítás.
Ezután történik valami olyan, ami a hétköznapi tudunk számára felfoghatatlan és megmagyarázhatatlan. A képviselők elkezdenek intenzív érzésekről, testi tünetekről, a többi képviselővel való viszonyaikról beszámolni. Bár semmit nem tudnak az állító családi vagy munkahelyi körülményeiről, az érzések, az információk megegyeznek azokkal, amiket a valódi családtag, munkatárs érez. A képviselők megjelenítik a számukra ismeretlen emberek testtartását, jellemző arcmimikát, akár szófordulatait, mozdulatokat. A képviselők kettős tudattal vannak jelen, érzékelik a képviselt szerepet, de mindvégig tudatában vannak önmaguknak is.
A képviselők érzésikre, impulzusaikra hallgatva szabadon mozoghatnak a térben („lélek mozgását követő állítás”).
Az állításvezető a rendszerhibát felismerve elvégzi a korrekciót. Fontosak a korrekciós, terápiás mondatok, hogy megszülethessen a katarzis, egy új, mélyebb valóság, amelyből töltekezhet az állító.
Milyen érzés részt venni egy állításon állítóként, képviselőként?
Szokatlan és egyben nagyon természetes érzés. Az elménk lázad, “nem értem, ilyen nem létezik”, a lelkünk pedig biztonságban érzi magát, mert felszínre kerül egy mélyebb, igazabb valóság. Felszínre kerülnek saját belső válaszaink.
Képviseletben (más valaki állításában megszemélyesíteni egy szereplőt) lehetőséged van érzelmek megélésére, így megélhetővé válnak olyan benned lévő érzések, amelyek más módon nem tudnak felszínre törni, így nem véletlen, hogy milyen szerepek találnak meg. Ezért gyakori, hogy úgy érzik sokan, hogy mások állítása nagyobb erővel hatott rájuk.
Izgalmas, szemléletet bővítő tapasztalat más emberek érzéseibe, gondolataiba, emlékeibe, világába belebújni. Ha már részt veszel egy állításon, más szemmel nézed majd a világot, a saját és mások problémáit nagyobb empátiával, megértéssel fogadod majd, kevésbé leszel ítélkező. Egyre erősebben meghallod majd a lelked szavát, a saját válaszaidat.
Miért érdemes akár csak résztvevőként eljönni?
Saját tapasztalatod lesz így arról, hogyan működik ez a módszer, hogy te is képes vagy érzékelni, hogy mit gondol, érez egy másik ember, nagyobb biztonsággal, nyugalommal tudod elkezdeni akár később a saját munkát.
Az állítások után, az állítások között mi a következő lépés?
A feldolgozás. Ennek egy része megtörténik a lelkedben, nincs külön teendő vele. A másik része az állítás megértése, az állítás pontos értelmezése, a felismerések, mintázatok tudatosítása, saját életedben történő megtalálása. Tapasztalatom szerint a tartós változáshoz ez elengedhetetlen.
Rendszerállítások esetén a gyakran szimbolikusan megjelenő válaszokhoz is meg kell keresni a gyakorlati lépéseket.
HOGYAN JELENTKEZHETSZ CSOPORTOS RENDSZERDRÁMA FOLYAMATRA?
HOGYAN JELENTKEZHETSZ CSOPORTOS RENDSZERDRÁMA FOLYAMATRA?
Mit kell tenned, ha állításra jönnél?
Mit kell tenned, ha állításra jönnél?
Érdemes először kipróbálnod, eljönnöd képviselőként, azaz nem dolgozol rögtön saját témán. Saját tapasztalatod lesz így arról, hogyan működik ez a módszer, hogy te is képes vagy érzékelni, hogy mit gondol, érez egy másik ember, nagyobb biztonsággal, nyugalommal tudod elkezdeni a saját munkát.
Amennyiben állítóként jelentkezel
Amennyiben állítóként jelentkezel
A közös munka elkezdésének feltétele az adatlap kitöltése és visszaküldése. Az adatlap jelentősen növeli a közös munkánk hatékonyságát, a belső munka, a felkészülés nagyon fontos része. A kitöltése már önmagában is jelentős felismeréseket, mélyebb rálátást adhat önmagadról és a családi mintázatokról.
Az adatlap kitöltése és visszaküldése után, a személyes állításokat megelőzi egy személyes vagy online konzultáció (időtartama kb. 60 - 90 perc), ahol elkészítjük együtt a pszichológiai-rendszerdinamikai családfádat, átbeszéljük a közös munka menetét, a családi viszonyok, történetek, tünetek ismeretében a szükséges állításokat és meghatározzuk a közös munka első lépését.
A teljes folyamatról készül egy úgynevezett családi rendszertérkép, amelyben a teljes munka nyomon követhető. A családi rendszertérkép jelentősen hozzájárul a megértéshez, feldolgozáshoz, a belső egyensúly kialakítához.
Ha kevésbé komfortos számodra a csoportos munka és inkább az egyéni áll hozzád közelebb, akkor válaszd az egyéni család- és rendszerállítást.
MENNYIBE KERÜL A CSOPORTOS RENDSZERDRÁMA FOLYAMAT?
MENNYIBE KERÜL A CSOPORTOS RENDSZERDRÁMA FOLYAMAT?
Indító konzultáció és pszichológiai-rendszerdinamikai családfa elkészítése 30.000 Ft
Az adatlap kitöltését követően elkészítjük együtt a pszichológiai-rendszerdinamikai családfádat, átbeszéljük a közös munka menetét, a családi viszonyok, történetek, a tüneteid, problémáid ismeretében a szükséges állításokat és meghatározzuk a közös munka első lépését. Már az első konzultáció után teljesen más szemmel fogsz ránézni a családi rendszeredre, mélyebben, átfogóbban, nagyobb megértéssel.
Csoportos család- és rendszerállítás állítóként (1 alkalom) 25.000 Ft
Az ár tartalmaz egy saját állítást, egy előkészítő online vagy telefonos max. 20 perces konzultációt, valamint az állításról készült videófelvételt.
Csoportos család- és rendszerállítás képviselőként (1 alkalom) 5.000 Ft
MIKOR LESZ A KÖVETKEZŐ CSOPORTOS RENDSZERDRÁMA ALKALOM?
MIKOR LESZ A KÖVETKEZŐ CSOPORTOS RENDSZERDRÁMA ALKALOM?
Jelenleg nincs meghirdetett csoportos rendszerdráma időpont.
Kérdésed van?
Kérdésed van?
Vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségek egyikén:
E-mail cím: horvath.henriett@innergyco.hu
Telefonszám: +36 30 383 9645
Vagy gyere el egy ingyenes 30 perces online beszélgetésre, amely során lehetőségünk lesz megismerni egymást. Átbeszélhetjük a felmerülő kérdéseidet és meglátjuk, hogy működik-e köztük a közös munkához elengedhetetlen összhang.
Google Sites
Report abuse